Резултати по ключова дума: ползи Намерени 99
Орехите намаляват риска от смърт с 20%
Въпреки скромния си размер те имат огромни ползи за здравето, тъй като са богати на фибри, витамини и антиоксиданти.
13 полезни растителни масла, които си струва да ползвате
Счита се, че тяхната употреба влияе благотворно върху сърцето и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Петте най-важни ползи на зехтина за здравето
Има случаи и когато използването му е неблагоприятно.
Лимоновата кора – изчиства токсините и предпазва от рак
Как е правилно да я съхраняваме?
Защо котките толкова много обичат трева?
Проучване установи какви са ползите от нея.
Защо да включим смокините в лятното си меню
Те са истинска съкровищница от полезни вещества.
Кои храни предотвратяват развитието на деменция?
Изводите на учените се базират на 26-годишно проучване.
Бялото вино заздравява костите
Пиенето на вино можe да ни защити от вредни мазнини.
Натуралното какао - суперхрана за мозъка
Съвременният начин на живот се отразява на физическата ни активност и води до увеличаване на консумацията на храни с лошо качество.
Ползите от скандинавската диета
Този хранителен режим е полезен за здравето, независимо дали топи килограми или не.
Защо домашните любимци са полезни за здравето
Изследователи разкриха ползите, които те носят за здравето на техните стопани.
Боровинките намаляват риска от сърдечни проблеми
Сред зеленчуците такива „заслуги“ имат червеното зеле и патладжанът.
Българските червени чушки пазят кръвоносните съдове
Те са сред продуктите, които са изключително полезни за мозъка.
Яжте черен шоколад, за да имате по-дълъг живот
Учени от Харвардския университет доказаха защо черния шоколад е полезен.
Вълшебните свойства на имела
Около коледните празници в много държави в Европа за празничната украса на дома освен борови и елхови клонки се използва и имел.
Цвеклото - „убиецът“ на високото кръвно налягане
Хипертонията е тих убиец, който често води до инфаркти и инсулти.
Кога ментата вреди на организма?
При прекомерна употреба например мъжете могат да се окажат с намалено либидо.
Содата бикарбонат има и полезни свойства
Тя има мощен алкализиращ ефект, отлично средство е за прочистване и детоксикация на организма.
Какви ползи носят домашните пуканки
Диетолозите твърдят, че те са страхотна суперхрана, стига да се приготвени по правилния начин.
Киселото мляко помага на мозъка, сърцето и теглото
Кога е най-добре да го похапваме?
Какви ползи крие гроздето?
Според учени неслучайно преди се е считало за храната на боговете.
Боровинките – есенните помощници на имунитета
Понякога те съдържат дори повече витамин С от цитрусовите плодове.
Седем ползи от киселото мляко
То помага дори за контролиране на телесното тегло.
Как да подбираме и съхраняваме краставиците?
Те са една от най-популярните храни в света и са предпочитани през топлите месеци, но е от съществено значение как точно ги съхраняваме.
Защо ранното събуждане е полезно?
Освен допълнително време за изпълнение на ежедневните задачи, то носи и редица ползи за здравето.
Кафето се оказва с повече ползи, отколкото вреди
Митове и реалност за кафето.
Яжте повече череши
Какви са ползите, ако хапваме по малко всеки ден.
Ползите от лимоновата вода
Напоследък лекари и диетолози все по-често препоръчват да се пие вода с лимонов сок на гладно.
Защо спането на пода е полезно за здравето
Има много причини, поради които японците предпочитат да спят на пода.
Как да извлечем ползи от работата вкъщи
Хоум офисът може да изглежда като сбъдната мечта, но е и нож с две остриета.
Ежедневни навици с огромни ползи за здравето
Няколко прости неща, с които да се погрижим за себе си.
„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови
Прясно изцедените сокове от плодове и зеленчуци са Граалът на здравето.
Кафето с резен лимон е отличен старт на деня
Оказва се, че това е невероятно здравословна комбинация.
Няма безвреден аспирин
Аспирин да не се приема във всеки случай, а само при доказана полза, предупреди специалист.
Здравословните ползи от гладуването
Науката представя гладуването като добър инструмент за подобряване на начина ни на живот.
Тиквата – вкусна и лековита
Вижте защо трябва да включим ястия от тиква в менюто си.
Какаото подобрява работата на мозъка
Подобен ефект може да се наблюдава и при широка гама от плодове и зеленчуци.
Ябълките – кога са полезни и кога опасни
Най-голямото предимство на този плод е, че държи рекорда по съдържание на желязо
Какви са ползите от остаряването
Сред тях са неизчерпаемият запас от свободно време и удоволствието от малките неща
7 невероятни ползи за здравето от магданоза
Магданозът е растение, богато на витамини и минерали.
10 ползи за здравето от пъпеша
Пъпешите се разделят на видове, които са различни по форма, цвят, сладост, размер и текстура.
Потенето прочиства и разкрасява
Унищожава вредни бактерии по кожата.
Постът – духовен или здравословен
Какво е хубаво да знаем преди, по време и след края на поста.
Супер ползите на кафето
Пиенето на три-четири чаши кафе дневно значително намалява вероятността от поява на високо кръвно налягане, диабет тип 2 и сърдечносъдови проблеми
Какви са ползите от яденето на телешко месо
Телешкото е изключително вкусно и полезно месо. Разбира се, е от значение в какви условия е отглеждано животното и дали се е хранило предимно с трева или със зърно. Винаги избирайте прясно месо, от доказан източник, независимо дали ресторант...
Гъбите – суперхрана и лекарство
Около 150 грама гъби могат да се консумират всеки ден без риск за здравето ни , а продуктът е истинско „депо” на витамини и хранителни вещества, които влияят положително върху работата на сърдечно-съдовата и нервната системи, както и имат...
Защо спането на пода е здравословно?
Спането на твърда повърхност е заложено на човек и се практикува от хилядолетия. Хората които спят на пода, не само се чувстват по-отпочинали, но и по-готови да станат сутрин. Причината за това е че, твърдата повърхност на пода предразполага към...
Яжте магданоз за здрави кости
Магданозът е широко използвана зелена подправка. Съдържа витамин А, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, пантотенова киселина, витамин В9, витамин С, Е, К, калций, желязо, манган, магнезий, фосфор, цинк. Магданозът подкрепя здравето на...
Помага ли кафето при главоболие
Когато то е предизвикано от разширени кръвоносни съдове в мозъка (т.нар. вазодилатация), чашка кафе може да ги стегне и така да намали болката. Положителен ефект има и върху тензионното главоболие, което е породено от напрежение и предизвиква стягане...
Чушките са полезни за сърцето и белия дроб
За всеобщо съжаление няма таен еликсир, който да гарантира дълъг живот. Според редица специалисти обаче храненето играе съществена роля за дълголетие в добро здраве. Два зеленчука са особено полезни за сърцето и белия дроб, пише в. "Дейли експрес",...
Карайте колело, за да сте щастливи
Според скорошни изследвания на Медицинския колеж на Норич, служителите, които ходят на работа с велосипед, са по-щастливи от колегите си, които шофират или ползват градски транспорт, пише ELLE. Центърът по здравна икономика към Университета в Йорк...
Нарът – коктейл от антиоксиданти
Предполага се, че нарът идва от територията на Древна Персия или Афганистан. Култивиран е от юдеите още преди 5000 години. Смята се, че дори формата на царските корони е взаимствана от формата на нара. Векове назад плодът е смятан за „цар на...
Седем храни, полезни за очите
Консумирането на някои храни може да помогне за подобряване състоянието на очите. В списъка по-долу са включени част от тях, които са полезни за зрението и предотвратяване на различни очни заболявания. Риба Рибата, особено сьомгата, може...
Кои храни променят текстурата на косата
Набавянето на определени витамини и минерали може да промени текстурата на косата. Прави я по-лъскава и намалява начупването и цъфтежа. Витамин А заздравява косъма. Благодарение на антиоксидантните си свойства пречи на свободните радикали да...
Полезни свойства на кокосовите продукти
Днес всеки знае за кокосовото масло. Колкото и прекрасно да е то, това далеч не е единственият невероятен хранителен продукт, който идва от един скромен кокос. foodpanda подбра кои са полезните свойства на кокосовите продукти. 1. Кокосово брашно...
Какви витамини са нужни на децата
Добре е известно, че на децата са нужни витамини и минерали за профилактика на различни заболявания и битката с тях. Британски нутриционисти разказват какво именно трябва да правят родителите, за да постигнат този ефект, пише medikforum.ru, цитиран от...
Пет причини да започнете да ползвате арганово масло
Аргановото масло има благоприятен ефект върху кожата и косата, тялото и дори настроението. В продължение на хиляди години жените от Мароко го нанасят върху лицето и тялото си с леки движения, правят си маски и кремове и дори го добавят към салати....
Пет неподозирани ползи за здравето от бразилския орех
C нayчнoтo нaимeнoвaниe Веrthоllеtіа ехсеlѕа, бpaзилcĸитe opexи ca xpaнитeлни и вĸycни ядĸи, ĸoитo идвaт oт дъpвo в Южнa Aмepиĸa, нoceщo cъщoтo имe. Дъpвoтo расте в южнoaмepиĸaнcĸитe cтpaни, вĸлючитeлнo Beнeцyeлa, Koлyмбия, Πepy и Бpaзилия и чecтo...
Десертът - необходимост или само удоволствие
Всеки е чувал като малък следните реплики на масата: „Ако не слушаш, няма да ядеш десерт!" и „Щом не си гладен за супата, няма да ти се яде и десерт!” Както няма да лишите детето си от месо и хляб, така и не е редно да му спестите...
Трикове за красота с банан
Освен включването на бананите в диетата, те може да се използват и за красотата на кожата и косата и зъбите. Богати на витамин А, В, магнезий и калий - научета как може да се възползвате допълнително от тях. Бананите са естествени...
Топ 10 източници на фолиева киселина
Фолиевата киселина е необходима на всички, но най-вече на бременните жени, тъй като играе огромна роля за развитието на плода. Диетата, богата на фолиева киселина, може още да предотврати анемията, болестта на Алцхаймер, няколко форми на рака и...
Шест билки за укрепване на имунната система
В сезона на настинките и грипа е много важно да поддържаме имунитета си стабилен. За вредите и ползите от ваксинациите се говори много. Тук няма да засягаме тази тема, но ще ви предложим няколко природни имуностимуланта, които подсилват имунната...
Един ден воден пост за здрава и сияйна кожа
Липсата на вода в тялото може да предизвиква куп кожни проблеми – суха кожа, лющене, акне, пъпки. Правилната хидратация на тялото е от изключително важно значение както за здравето, така и за красотата ни. Всеизвестен факт е, че на ден е нужно...
Девет причини да ядем повече люти чушки
Лютите чушки са любима храна на много от нас. Те не просто придават по-интензивен вкус, но са и много полезни за организма. Ето няколко причини, които ще ви убедят да ги хапвате през цялата година: Помагат да отслабнем Лютите чушки са богати на...
Харвард препоръчa пет храни за мозъка
Следването на здравословен хранителен модел е най-важната стратегия, за да поддържате работата на мозъка. Той, разбира се, включва много здравословни храни - плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести продукти, зехтин, кафе, чай. Всички те...
Етерични масла – лечебен дар от природата
За лечебните свойства на растенията хората знаят от древността. Различните култури са развили афинитет към различните аромати. Вавилонците и Шумерите са считали за свещени кедъра, кипариса, миртата (вечно зелено дърво, растящо в средиземноморските...
Кафето – седем ползи за кожата
Освен за сутрешно ободряване, кафето може да се прилага външно върху кожата. Нанасянето му гарантира цял набор от ползи. От Пулс са обобщили ефектите, които кафето оказва върху кожата. Кафето е богат източник на антиоксиданти, необходими за...
Пет бюти ползи от чесъна
Чесънът има натрапчив аромат и вкус. Освен това е сред най-силните натурални имуностимуланти, но силата му не спира дотук, пише tialoto. Малко известо е, че той е отличен бюти еликсир. Не сте го ползвали за разкрасяване досега? Вижте как може да ви...
С какво са полезни тиквените семки
Тиквените семки са богати на витамини А и Е. Тиквата е един от основните плодове, които трябва да присъстват в диетата ни. Той е вкусен, здравословен и дори евтин в сезона. Когато обелите тиквата, най-вероятно ще изхвърлите семената. Но това е грешка,...
Кои храни са с високо съдържание на антиоксиданти?
Антиоксидантите са съединения, които помагат на клетките да се защитят от увреждане, причинено от свободните радикали. Когато се натрупат свободни радикали, може да се причини състояние, наречено оксидативен стрес. То пък може да повреди ДНК, да...
Какви са ползите от сушените кайсии?
Сушените кайсии са естествен избор в средата на зимата, когато любимите ни плодове отсъстват от пазара. Те са богати на витамини и минерали, лесно се усвояват от организма и са много полезни за здравето ни. Ето 6 здравословни ползи от сушените...
Доматите- суперхрана за кожата ни
Доматите са прекрасен плод, който се комбинира перфектно с всички останали зеленчуци. Доказано е, че те са особено полезни при болести на сърдечно-съдовата система и имат антиканцерогенно действие. Едва ли обаче много хора знаят, че червеният плод...
Какво да ядем за здрави кости
Препоръките са много важни при лечение след счупвания, но успешно може да се прилага и като профилактика срещу остеопороза. Кои храни е добре да включим в ежедневието си? Белтъци Добрите източници на белтъци са месо, риба, мляко, сирене,...
Шест причини да консумирате портокали
Портокалът съдържа висока концентрация на витамин А и С. Цитрусовият плод е богат диетични фибри, желязо, калий и калций. Той притежават редица предимства, а сред тях са: 1. Защита на очите и подобряване на зрението Портокалите са източник на...
Ползите от зимните спортове
Цял ден, прекаран по снежните склонове при минусови температури, може да не звучи много здравословно, особено в сезона на гриповете и настинките. Но истината е, че ако го оползотворим с каране на ски или сноуборд, плюсовете са не един и два....
Ходенето – перфектният фитнес
Следващият път, в който се двоумите дали да ползвате градския транспорт за две спирки, или да тръгнете пеш, имайте предвид следните факти: Здраво сърце Ходенето намалява нивата на холестерола във вашето тяло. Това означава, че ви предпазва от...
Не изхвърляйте портокаловите кори
Kopитe нa пoвeчeтo цитpycoви плoдoвe пpитeжaвaт няĸoи нeвepoятни xpaнитeлни cвoйcтвa, ĸoитo нe бивa дa ce пpoпилявaт ĸaтo ги изxвъpлямe в ĸoшa. Toвa в гoлямa cтeпeн ce oтнacя и зa ĸopитe нa нaй-paзпpocтpaнeния цитpycoв плoд – пopтoĸaлa. Aĸo...
Най-полезните сурови плодове и зеленчуци
Новозеландски учени са установиха, че суровите плодове и зеленчуци са по-полезни за психичното здраве от готвените, съобщава в. "Дейли мейл", цитиран от Дарик. Яденето на сурови зеленчуци и плодове може да предотврати появата на депресия, защото те...
Хората, които пият чай са по-креативни
Чаят подобрява умствената яснота и фокусът, който подсилва творческите ни изблици, твърди ново проучване. Изследователите изтъкват предимставата на любимата по света гореща напитка, съдържаща както кофеин, така и теанин, които подобряват...
Стафидите – дар от природата
Стафидите са богатство от минерали, витамини и антиоксиданти. В състава им влизат витамин С, Р, В1, В2, каротин, калий, фосфор, магнезий, калций, манган, селен и органични киселини. Те съдържат фитохимикал, наречен ресвератрол, който понижава...
Вижте кои храни подобряват зрението
В списъка по-долу може да се видят кои храни подобряват здравето на очите: Моркови Морковите са първи приятели на очите. Те, както и други оранжеви плодове и зеленчуци насърчават здравето на очите и защитават зрението. Морковите съдържат...
За какво помага черният пипер?
Черният пипер е подправката, която стои редом със солта на масите в много заведения. Вероятно не се сещаме да я използваме често в ястията, които консумираме, а трябва, особено през зимата. Със сигурност ще ни е трудно да възприемем черния пипер...
Какво не знаем за лещата
Лещата е една от най-полезните, хранителни и в същото време - диетични храни. От библейски времена до най-модерните тенденции в храненето - лещата никога не слиза от трапезата. За нейните ценни хранителни и лечебни свойства се е знаело още в...
Вижте Топ пет на напитките за отслабване
Специалистите направиха рейтинг на най-добрите напитки за изгаряне на мазнини. На първо място е зеленият чай , богат на флавоноиди и кофеин. Експертите посочват, че тези съставки ви позволяват да ускорите метаболизма. Според учените две или три...
Седем полезни свойства на карфиола
Карфиолът е богат на витамини и минерали, сред които са витамин С и В, калий, холин и фолиева киселина. Списъкът по-долу включва 7 полезни свойства на този вид зеленчук. Бори се с възпалението Карфиолът е изключително богат на антиоксиданти,...
Десет причини поради които медът е суперхрана
Xopaтa ĸoнcyмиpaт мeд oт xиляди гoдини. Oт дpeвни вpeмeнa дo дeн днeшeн мeдът ce изпoлзвa в xpaни, нaпитĸи, лeĸapcтвa, бaлcaми и дopи в peлигиятa. Toй имa мнoгo дълъг cpoĸ нa гoднocт, пopaди ĸoeтo e идeaлeн зa дългocpoчнo cъxpaнeниe или ĸaтo...
Сушените кайсии - защо са толкова полезни?
Сушените плодове се запазват за много по-дълго време от пресните плодове, което ги прави отлична преносима закуска. Те са идеални и за притъпяване на следобедния глад. Няколко плодчета и ядки ще ви заситят за дълго време. Тъй като водата е...
Кои са предимствата на тъмния шоколад
Специалисти твърдят, че консумацията на шоколад, съдържащ 70-80% какао е от полза за здравето. В 100 грама черен шоколад се съдържат желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, цинк, селен и голямо количество мед. В тъмния шоколад се намират...
За какво е полезно цвеклото?
На първо място, цвеклото помага при анемия. Този мощен на хранителни вещества зеленчук, е обогатен с голямо съдържание на желязо, затова се счита, че помага на хора, които страдат от анемия. Цвеклото може да се добави към диетата при недостиг на...
Три важни ползи от консумацията на моркови
Компонентът, за който особено оценяваме моркова, е провитамин А, който благодарение на мазнините в тялото се превръща във витамин А. Най-важната му "работа" е защитата на клетъчните мембрани, забавянето на стареенето и предотвратяването на рак....
Могат ли бъдат полезни нитратите?
Зелената салата и цвекло намаляват риска от развитие на ранен стадий на дегенерация на макулата (централната част на ретината). Консумацията на зеленчуци, богати на нитрати, предотвратява влошаването на зрителната острота, съобщава Медикъл експрес,...
Кои храни е по-добре да се ядат с обелките?
В дискусията за здравословното хранене можем да чуем различни мнения от специалисти как и как продуктите трябва да бъдат приготвени и в какви конкретни комбинации и дози да бъдат консумирани. Разбира се най-важни са плодовете и...
Храни, които намаляват възпалителните процеси в организма
Съществуват два вида възпаление, според продължителността на проява: остро и хронично. В повечето случаи става въпрос за хроничния тип. Хроничното възпаление е свързано със заболявания като диабет, затлъстяване или сърдечни заболявания. То може да се...
Какви са ползите от консумацията на сини сливи?
Плодовете на сливата съдържат фитонутриенти като лутеин, криптоксантин, зеаксантин, неохлорогенна и хлорогенна киселина. Тези компоненти притежават силни антиоксидантни свойства, които помагат за предотвратяване на щетите, причинени от свободните...
Топ три на най-полезните бобови култури
Бобовите храни са отличен източник на белтъчини, фибри и витамини от групата В. Освен тях обаче съдържат и редица микроелементи и антиоксиданти. Всичко това ги превръща в първи избор като алтернатива на месото при вегетарианци и вегани....
Приемането на рибено масло по време на бременност укрепва мускулите и костите на детето
Датски учени установиха, че за бременните жени е полезно да приемат рибено масло, съдържащо Омега-3 мастни киселини. Веществото, като биологично активна добавка, подпомага растежа и укрепването на мускулната и костната тъкан на децата....
Вижте кои плодове хидратират най-добре!
Плодовете са незаменимо средство за набавяне на витамини и минерали. Освен тези ползи, те ни набавят и важно количество течност, която от своя страна е жизнено важна за цялостната хидратация на организма. Ацерола (94%) Според класацията на...
Невероятните ползи на ябълката
Ако се чудите какъв плод може да хапвате по всяко време на годината с много ползи и страхотен ефект, заложете на ябълката. Освен много вкусна, хрупкава и сочна, тя е и страшно полезна. Ябълките са богат източник на полифеноли. Те...
Защо крушата е един от най-недооценените плодове?
Крушата може би е един от недооценените плодове. Според специалистите по хранене повечето от ползите на крушата се крият в кората й, тъй като тя съдържа 3 – 4 пъти повече фитонутриенти, в сравнение с месестата му част. Фитонутриентите...