Всеизвестно е, че спортуването е полезно за здравето и удължава живота. Но не всички са наясно колко са големи ползите на съпътстващото го изпотяване. Те са многобройни – от повдигане на настроението до хубава кожа, затова специалистите го препоръчват, пише в. “Дейли мейл”, цитиран от „24 часа“.
Често забравяме, че човешката кожа е орган, отговарящ за редица важни функции, включително за регулирането на това, което влиза и излиза от тялото. Когато се потим, кожата има способността прогресивно да изхвърля токсичните елементи и тежките метали, включително олово и живак, като ги разгражда. Затова посещаването на сауната е толкова полезно и прочиства организма заедно с балансираното хранене и пиенето на много вода. А потенето дехидратира тялото, ожадняваме и се наливаме с вода, което е добре за бъбреците.
Тялото ни е покрито с милиони екринни потни жлези. Резултати от изследване на Университета на Мичиган показват, че те са резервоар за зрели стволови клетки, които помагат за по-бързо заздравяване на рани.
Не е вярно схващането, че изпотяването причинява кожни увреждания. Напротив, то помага за унищожаване на вредни бактерии, които предизвикват обриви и акне и кожата става чиста и здрава. Затова трябва да преглътнем временните неприятни усещания като лоша миризма и лепкавост и да наблегнем на ползите.
Една от причините да посещаваме фитнеса е именно да се потим по-често. Идеалният вариант е, когато спортуваме, да не си слагаме грим, за да изхвърлим токсините и бактериите, без да вкарваме в тялото нови отрови. Веднага ще забележим, че след обилно изпотяване видът ни става по-свеж, а лицето заблестява.
Съвременната индустрия за разкрасяване активно използва вредния химикал бисфенол А - потните жлези са един от начините за прогонване на този и други замърсители.
Учени установиха кога храната е по-вкусна
Самата фитнес зала обикновено бъка от вредни микроорганизми, но изпотяването не им позволява да навлязат в тялото. Изданието “Умънс хелт” припомня, че потта съдържа естествен антибиотик дермицидин, който предпазва от вредни патогени и от развитие на инфекции.
Активните упражнения регулират емоциите. След фитнес обикновено нивото на стрес спада и се засилва чувството на щастие. Това става, защото с потенето се освобождава ендорфин - хормонът на щастието, който предизвиква положителни емоции на радост и доволство.
По време и след спортуване циркулацията на течности в организма и кръвообращението се засилват и така се подпомага изкарване на млечната киселина от мускулите. А това скъсява времето на мускулната треска и прави тялото по-малко податливо на травми. Така по-често можете да посещавате фитнеса и да се потите повече.
Добави коментар