Вижте кои плодове хидратират най-добре!

16:00, 06 сеп 18 / Здраве 25 937 Topnovini
1

Плодовете са незаменимо средство за набавяне на витамини и минерали. Освен тези ползи, те ни набавят и важно количество течност, която от своя страна е жизнено важна за цялостната хидратация на организма.


Ацерола (94%)

Според класацията на плодовете с най-много течност, публикувана от Министерството на земеделието на Съединените щати, ацеролата съдържа най-много вода, надминавайки всички други известни плодове и зеленчуци.

Това е вид, подобен на череша, но не е пряко свързан с нея, макар че когато първите европейски заселници откриват ацеролата, я наричат "черешка", заради приликите с формата. Тялото на ацеролата обаче е разделено на три сегмента, а вътрешността ѝ е оранжева и с вкус, подобен на ябълка.

Този американски плод има високо съдържание на витамин С - 20 пъти по-голямо от това на портокалите. В допълнение ацеролата снабдява организма с витамин А, флавоноиди, витамин В1, В6 и минерали като магнезий, желязо, фосфор, калций и калий.

Пъпеш (91.85%)

Високото съдържание на вода прави този плод силно препоръчителен естествен диуретик. Помага за предотвратяване на риска от сърдечносъдови заболявания, благодарение на високия си принос на бета-каротин. Оранжевите пъпеши са антиканцерогенни и също така помагат за свеждане до минимум на ефектите от дегенеративни заболявания.

Пъпешът съдържа калий, витамин С и провитамин А. Има малко калории и е с много по-ниско съдържание на захар от много други плодове. Пъпешът обикновено е подходящ за консумация дори при хора с алергии към зеленчуци или цитрусови плодове.

Круша (91.50%)

Има повече от 30 разновидности круша, в зависимост от сезона, към който принадлежат. Всеки от тях е с различна текстура, вкус и цвят.

Пъпешът съдържа калий, витамин С и провитамин А. Има малко калории и е с много по-ниско съдържание на захар от много други плодове. Пъпешът обикновено е подходящ за консумация дори при хора с алергии към зеленчуци или цитрусови плодове.

Круша (91.50%)

Има повече от 30 разновидности круша, в зависимост от сезона, към който принадлежат. Всеки от тях е с различна текстура, вкус и цвят.

Подобно на пъпеша, динята се смята за антикарциногенна, макар и в по-малка степен. В нейния случай заради съдържанието на ликопен - антиоксидант, който помага за предотвратяване на рак на дебелото черво, простата, белия дроб и панкреаса. Мекият и освежаващ вкус на динята е идеален за приготвяне на сокове, сладоледи и сорбета.

Ягода (91%)

Всички плодове с високо съдържание на вода имат много малко калории. Такъв е случаят и с ягодите, които освен това са богати на фибри и следователно спомагат за регулиране на чревния транзит. Те също така осигуряват много калий, лимонена киселина и витамин С.

За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.

Анкета

Ще гласувате ли на предстоящите избори?

Всички анкети

Моля, изберете един от посочените отговори

Резултати 29 гласа

Гласуването за дадена анкета е възможно веднъж на всеки 24 часа.