Настъпи сезонът на пресните плодове и зеленчуци. И вече на всеки щанд можете да намерите зрели, вкусни и най-важното, здравословни череши - трудно е да им устоим. А и не е нужно, защото ето какви са ползите за тялото ни, ако всеки ден хапваме по малко от тези плодове.
Паметта ще се подобри
Черешите са богати на антоцианин - съединение, което има благоприятен ефект върху паметта и мозъчната функция като цяло. Това е доказано от изследване, проведено в университета в Бостън. Гризачите, чиято диета е обогатена с антоцианин, значително подобряват паметта и двигателните си функции. Освен това, подобно на много тъмно червени плодове, черешите са богати на полифеноли, които забавят стареенето на мозъка.
Метаболизмът се нормализира
Черешите съдържат много витамин В и фибри, които нормализират работата на храносмилателния тракт, подобряват метаболизма и помагат за справяне със запека. Растителните антиоксиданти в черешите правят мазната храна по-лесна за смилане. Затова те са най-добрият избор за десерт след обилна вечеря.
Кожата ще стане по-красива
Всичко е свързано със съдържанието на ретинол и антиоксиданти, които изобилстват в черешите. С редовната им употреба в сезона, когато са прясно набрани те ускоряват процесите на регенерация, допринасят за удължаването на младостта на кожата и предотвратяват появата на обриви поради бързото извеждане на токсините от тялото.
Ще спите по-добре
Всичко е свързано с мелатонина - хормон, който е отговорен за нашите биоритми и качеството на съня. Той се съдържа в сравнително големи количества в черешите. Ето защо, само една шепа плодове всеки ден ще направи съня ви по-дълбок и спокоен и ще ви помогне да заспите по-бързо. При това без никакви странични ефекти - за разлика от многото хапчета за сън, пише БГНЕС.
***
Важното за теб е на Topnovini.bg! Последвай ни във Facebook, Instagram и Twitter, ела и в групата ни във Viber! Значимите теми и различните гледни точки са още по-близо до теб! Всички са в социалните мрежи – ние също, чети ни!
Добави коментар