Резултати по ключова дума: сто малки победи Намерени 18
Мазни и слаби или силни и чисти - кое избирате?
Какво всъщност е оптималната кондиция?
„100 малки победи“: Упражнения за разтягане и възстановяване на мускулите
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Да стегнем корема, докато сме под карантина
Освен че ще изглеждате добре, със силни коремни мускули ще сте максимално защитени от евентуални проблеми с кръста.
„100 малки победи“: Как за пет минути да постигнем ефекта от 60-минутна тренировка
Домашна тренировка, при която се достига висока интензивност, която се редува с много кратки паузи.
„100 малки победи“: Да стегнем краката в домашни условия
За максимален ефект при тренировки в домашни условия са необходими повече повторения.
„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите на ръцете
За добре тонизирани мускули на ръцете не е задължително да използвате тежести.
„100 малки победи“: Интензивна тренировка за цяло тяло
Вaшата малка победа днес се нарича Табата - упражнения за цялостна кондиция с честа смяна на риъма.
„100 малки победи“: Упражнения за дишане
Този изключително важен аспект на оптималната кондиция сякаш винаги остава на заден план.
„100 малки победи“: Шест упражнения, с които да заменим коремните преси
Коремна мускулатура много бързо губи оптималната си кондиция, ако човек се обездвижи.
„100 малки победи“: Упражнения за тонизиране на краката
Вашата малка победа днес ви очаква!
„100 малки победи“: Кратка тренировка за силни ръце
Кръвта се раздвижва, мозъкът се освежава и метаболизмът се ускорява.
„100 малки победи“: Да стегнем коремните мускули
Силните коремни и гръбни мускули са основното оръжие срещу болките в кръста и гърба.
„100 малки победи“: Упражнения за крака в десет минути
Тренировка за променлив интензитет и гарантирано цялостно освежаване и тонус.
„100 малки победи“: Тренировка за ръце
Упражненията ще тонизират ръцете и раменете ви.
„100 малки победи“: Упражнения за разтягане
В неделя не е необходимо да се претоварвате, а само да се тонизирате.
„100 малки победи“: Да тренираме крака
Дори и да направите само 50 клякания ще се тонизирате осезателно.
„100 малки победи“: Упражнение за стегнат корем
С планк се натоварват всички основни мускулни групи и най-вече долната част на коремната мускулатура и гърба.
TOPNOVINI и Момчил Манчев стартират рубриката „100 малки победи“
Упражненията не изискват никакво оборудване и всеки може да ги изпълнява всеки ден за поддържане на здраво тяло.