Един от методите на тренировка с може би най-бързо видими резултати е HIIT - High Intensity Interval Training. При него се достига висока интензивност, която се редува с много кратки паузи. При тези чести промени на ритъма на работа за няколко минути се постига резултат, който е много близо до почти 60-минутна тренировка.
За да увеличите чувствително полезния ефект, пробвайте да изпълните тренировката сутринта и на гладен стомах. След това се подкрепете с чиста и силна храна - например яйца, салата с авокадо и/или ядки. Така ще си осигурите достатъчно енергия в следващите няколко часа и няма да имате нужда от бързи въглехидрати. Когато почувствате глад, изпийте една или две чаши вода и ще видите колко бързо ще се освежите.
С приложеното видео на V Sred ще можете да направите интензивна и много тонизираща 8 минутна HIIT сесия. Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Упражнения за тонизиране на краката
„100 малки победи“: Шест упражнения, с които да заменим коремните преси
„100 малки победи“: Упражнения за дишане
„100 малки победи“: Интензивна тренировка за цяло тяло
„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите на ръцете
„100 малки победи“: Упражнения за правилна стойка и походка
„100 малки победи“: Да стегнем краката в домашни условия
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
TOPNOVINI.BG призовава за дисциплинирано и отговорно поведение пред изпитанието COVID-19. Да се обединим около каузата да запазим живота и здравето на най-близките си.
#ОстаниВкъщи - спаси човешки живот!
Добави коментар