„100 малки победи“: Тренировка по метода Табата със Светлин Спасов

12:53, 06 яну 21 / Спорт 25 1256 Цветилена Симеонова

„Всеки има план, докато не получи силен удар в лицето” - Майк Тайсън

Днес ще изпълним кратка и интензивна тренировка по метода Табата. Един от основоположниците на този високоефективен тренировъчен метод у нас - Светлин Спасов от LibeXT.com, ще ни покаже серия от комплексни упражнения, с които ще постигнем поредната си малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Ферментирали храни - яжте туршии, кисели краставички, кисело зеле, кисело мляко и ще поддържате оптимален киселинно алкален баланс.

Цвекло - един от даровете на есента и зимата е цвеклото. Салата с моркови, лимон, зехтин и допълнителни енергийни добавки (като тиквени семки, ядки и др) ще ви осигури всички необходими витамини и антиоксиданти.

Кейл - намерете начин да си доставяте този супер зеленчук и ще подпомогнете значително естествените процеси на пречистване на организма, особено от натрупани тежки метали.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Комплексни упражнения със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Прости правила за добро храносмилане с Милен и Ади Цанови

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!