„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„Всеки голям успех е сбор от много малки победи!” - 100малки победи

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева - PremiumDobavki.bg. Ще направим общо 100 повторения на няколко комплексни упражнения и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути. Ако се чувствате добре, направете няколко рунда.

Ето и днешните три основни идеи за оптимално хранене и три от най-полезните източници на полезни мазнини, които ще ви осигурят постоянна, продължителна и балансирана енергия:

Авокадо - чудесна добавка към всяка салата или смути. Стремете се всеки ден да изяждате поне по едно авокадо.

Фъстъчено масло - разнообразието от варианти на приемане е огромно, избягвайте комбинацията с въглехидрати (например бял хляб). Около три супени лъжици дневно ще ви осигурят достатъчно „гориво”, за да нямате нужда от бързи въглехидрати между основните ви хранения.

Зехтин - можете да го приемате директно или в салати. Търсете студено пресован, по възможност с чист, био произход.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Упражнения за мускулите на ръцете с Маги Христова

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за разделното хранене

„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.