„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

11:19, 23 дек 20 / Спорт 25 1507 Цветилена Симеонова

„Всеки голям успех е сбор от много малки победи!” - 100малки победи

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева - PremiumDobavki.bg. Ще направим общо 100 повторения на няколко комплексни упражнения и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути. Ако се чувствате добре, направете няколко рунда.

Ето и днешните три основни идеи за оптимално хранене и три от най-полезните източници на полезни мазнини, които ще ви осигурят постоянна, продължителна и балансирана енергия:

Авокадо - чудесна добавка към всяка салата или смути. Стремете се всеки ден да изяждате поне по едно авокадо.

Фъстъчено масло - разнообразието от варианти на приемане е огромно, избягвайте комбинацията с въглехидрати (например бял хляб). Около три супени лъжици дневно ще ви осигурят достатъчно „гориво”, за да нямате нужда от бързи въглехидрати между основните ви хранения.

Зехтин - можете да го приемате директно или в салати. Търсете студено пресован, по възможност с чист, био произход.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Упражнения за мускулите на ръцете с Маги Христова

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за разделното хранене

„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!