„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

15:47, 09 дек 20 / Спорт 25 1563 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Всеки ден избираме своята кондиция” - неизвестен автор

Днес ще направим 100 повторения за оптимална цялостна кондиция с Роберта Стойнева от PremiumDobavki.com. Ще изпълним няколко основни упражнения, ще тонизираме оптимално цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за оптимално хранене:

Намерете заместители на бялото брашно - за щастие на пазара се наблюдава голямо разнообразие на ръжени, лучени, овесени и др. типове и смеси семена, от които се правят  доста вкусни хлебчета и тестени продукти, които не ви носят негативите на рафинираното бяло брашно.

Намерете заместители на захарта - на първо място плодове (пресни или сушени), мед, кленов сироп, стевия и др. са в пъти по-полезни от бялата захар, която предизвиква много силен пик на инсулина

Яжте туршии - важно е зеленчуците да съставят основната част от менюто ни, а в настоящия есенен сезон са много полезни различните туршии, които ви доставят голямо количество кислород.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Упражнения за ръце с Маги Христова

„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за цялостен тонус с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: За вредата от месото и млечните продукти с Милен и Ади Цанови

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.