„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

13:30, 25 дек 20 / Спорт 25 1603 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Резултати или обяснения - изборът е ваш” - неизвестен автор

Празниците са периодът, в който повечето хора влошават кондицията си. Не се борете с общоприетите обичаи и традиции, просто се съобразете с тях и приложете няколко прости и доказано успешни практики, които ще намерите по-долу. Преди това ще тонизираме цялото тяло с кратка интензивна тренировка за изчистена преса с Маги Христова. Дългогодишната национална състезателка и треньорка по лека атлетика в клуб Приорити Спорт ще ни покаже няколко основни упражнения, с които ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за оптимално хранене по време на празници:

Умерени количества - не злоупотребявайте с количествата храна по време на празници. Дори и най-здравословните храни ще ви навредят сериозно ако се натъпчете до пръсване.

Намалете броя на храненията - осигурете си достатъчно време между храненията, в които тялото ви може да обработи всички хранителни вещества, с които го насищате. Най-силно ще влошите кондицията си, ако ядете непрестанно дребни количества различни храни.

Пийте много вода - по време на празници обикновено се презапасяваме с храна сякаш идва краят на света, което води до натрупване на много токсини, а най-подходящият начин за бързото им изчистване е с пиене на много вода и чай по възможност без или с много малко мед.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Упражнения за мускулите на ръцете с Маги Христова

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за разделното хранене

„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Комплексни упражнения със Светлин Спасов

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама