„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов

12:49, 19 ное 20 / Спорт 25 1085 Цветилена Симеонова

„Влюбете се в навика да се грижите за себе си” - неизвестен автор

Днес ще направим кратка тренировка по метода Табата. Един от основоположниците на този високоефективен тренировъчен метод - Светлин Спасов от LiveXT.com, ще ни покаже няколко комплексни упражнения, с които ще постигнем поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Пропуснете закуската - пробвайте как ще ви се отрази, ако един ден не закусвате. Следете реакциите на тялото си и много бързо ще разберете какво ви се отразява добре и какво не е подходящо за вас.

Ябълков оцет - повечето хора не се грижат за оптималния киселинен баланс в телата си, което води до редица проблеми с усвояването на хранителните вещества. Полезна практика е приемането с всяка салата на ябълков оцет по възможност с чист био произход.

Намерете заместител на белия хляб - на пазара има голямо разнообразие от продукти, важно е да приемате бяло рафинирано брашно колкото може по-малко и ще се радвате на оптимална кондиция и продължителна енергия.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Да изгорим калориите с Табата и Светлин Спасов

„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака с Маги Христова

„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!