„Влюбете се в навика да се грижите за себе си” - неизвестен автор
Днес ще направим кратка тренировка по метода Табата. Един от основоположниците на този високоефективен тренировъчен метод - Светлин Спасов от LiveXT.com, ще ни покаже няколко комплексни упражнения, с които ще постигнем поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:
Пропуснете закуската - пробвайте как ще ви се отрази, ако един ден не закусвате. Следете реакциите на тялото си и много бързо ще разберете какво ви се отразява добре и какво не е подходящо за вас.
Ябълков оцет - повечето хора не се грижат за оптималния киселинен баланс в телата си, което води до редица проблеми с усвояването на хранителните вещества. Полезна практика е приемането с всяка салата на ябълков оцет по възможност с чист био произход.
Намерете заместител на белия хляб - на пазара има голямо разнообразие от продукти, важно е да приемате бяло рафинирано брашно колкото може по-малко и ще се радвате на оптимална кондиция и продължителна енергия.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков
„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Да изгорим калориите с Табата и Светлин Спасов
„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова
„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака с Маги Христова
„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло с Роберта Стойнева
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар