„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова 

10:40, 15 ное 20 / Спорт 25 1289 Цветилена Симеонова
Снимка: Личен архив

„Йога не трансформира начина, по който виждаме нещата, Йога трансформира човека, който гледа.” - Б.К.С. Иенгар

Днес ще се постараем да успокоим ума и тялото с кратка релаксираща сесия със Зарина Микова - AsanaDream.com

Ще разтегнем и тонозораме мускулите, ще внесем хармония в ума и ще се поздравим с поредната ни малка победа за броени минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Пийте чай - свикнете често да пиете чай. За разнообразие добавяйте лимон, мента, можете да пробвате и с кокосово или краве масло. За да не навредите на оптималната си кондиция е важно да не прекалявате с меда.

Яжте супи - както добре знаем течните храни се усвояват много бързо и цялостно от организма. Стремете всяка седмица да ядете поне 3-4 пъти различни супи и ще се радвате на бърз приток на енергия

Правете си смутита - когато имате нужда от бърза и постоянна енергия, просто си направете смути. Можете да използвате различни плодове, зеленчуци, семена, ядки, фибри и др. Важно е да отбележим, че енергията, която консумира блендера ви е енергия, която пестите на тялото си и се радвате на оптимална кондиция.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Йога, медитация, антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова

„100 малки победи“: Тонизиране на основните мускулни групи с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да изгорим калориите с Табата и Светлин Спасов

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!