„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло с Роберта Стойнева

13:25, 18 ное 20 / Спорт 25 1266 Цветилена Симеонова
Снимка: "Игри на волята"

„Гласът, който ви казва, че няма да се справите, е лъжец” - неизвестен автор

Днес ще изпълним 100 повторения на няколко комплексни упражнения. С Роберта Стойнева - PremiumDobavki.com, ще тонизираме цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Пробвайте чай или кафе с масло - това е основата на доста популярното Bulletproof coffee - идеята е да замените закуската с този източник на продължителна енергия и да разберете дали е подходяща за вас.

Полезни мазнини - за оптимална и продължителна енергия са необходими полезни мазнини, които можете да си набавите от храни като авокадо, маслини, зехтин, масло, млечни продукти, ядки, различни тахани, кокосово и фъстъчено масло, сьомга и др.

Много вода - стремете се да пиете вода, дори и да не изпитвате остра жажда. Именно водата е основният източник на жизнената ни енергия и намаленото и количество в организма е основната причина за спад в цялостния ни жизнен тонус.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Да изгорим калориите с Табата и Светлин Спасов

„100 малки победи“: 100 повторения с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!