„Необикновенните резултати се постигат с обикновенни тренировки всеки ден!” - 100 малки победи
Днес ще се фокусираме върху цялостната ни кондиция с Кирил Райков 2sport4life.com
Ще изпълним серия от комплексни упражнения и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене - и кои са храните с най-висок гликемичен индекс, които е добре да избягваме? (Гликемичният индекс измерва пика на кръвната захар и инсулина. Храните с висок индекс ви осигуряват приток на енергия, след което цялостния ви тонус рязко спада и нетният ефект е отрицателен. Казано накратко губите повече енергия, отколкото получавате).
Фурми ~103 /при ниски стойности до 55 сами разбирате, че 103 е много повече, от това което ви е необходимо за оптимална кондиция, за тива просто не яжте фурми/
Претцел ~83 /за разлика от вареното тесто, претцелите ви отнемат много повече енергия, отколкото ви осигуряват/
Донъти ~ 76 /стойности над 70 се считат за високи, но все пак от време на време не е фатално да се поглезите, но имайте предвид, че различните сладки храни имат различно негативно влияние, така че избирайте по-малката злина/
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за качествата на сребърно-медната вода
„100 малки победи“: Изометрия с Кирил Райков от 2sport4life.com
„100 малки победи“: Методи да пречистване на водата с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Йога и антистрес със Зарина Микова
„100 малки победи“: Комплексни упражнения с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Тренировка за мускулите на таза с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар