„100 малки победи“: Тонизиране на основните мускулни групи с Роберта Стойнева

12:21, 11 ное 20 / Спорт 25 1169 Цветилена Симеонова

„Когато животът ви повали, направете бърпи” - неизвестен автор

Днес ще направим 100 повторения на няколко основни упражнения с Роберта Стойнева. Ще тонизираме основните мускулни групи, ще раздвижим хубаво кръвта в цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Салати - стремете се всеки ден да изяждате поне по 2-3 обилни салати с пресни, чисти, сезонни зеленчуци по възможност с био произход. За повече енергия добавете ядки, семена, различни сирена и др.

Кейл - този супер зеленчук ще улесни чувствително естествените процеси за пречистване на тялото и ще ви осигури достатъчно витамини и антиоксиданти.

Туршии - важно е често да ядем ферментирали храни, за да поддържаме оптимални нива на киселинност и да се радваме на оптимално усвояване на хранителните вещества

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Йога, медитация, антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: 100 повторения с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!