„100 малки победи“: Разтягане на мускулите

07:00, 10 май 20 / Спорт 25 2926 Цветилена Симеонова
Снимка: CanStockPhoto

“Без значение колко бавно напредвате, вие изпреварвате всички, които си лежат на диваните” - неизвестен автор

Много е важно да стимулираме мускулите не само с контракции, но и с разтягане. Макар и кратка, стречинг сесията позволява многократно да намалим напрежението върху ставите дори и когато сме в покой. Не случайно гъвкавостта е в основата на повечето източни учения за оптимална цялостна кондиция.

Мазни и слаби или силни и чисти - кое избирате?

Гъвкавостта ни защитава от ставни проблеми, увеличава диапазона на всички движения, стимулира метаболизма, ускорява възстановяването на организма и според все повече научни изследвания има осезаем ефект и върху хормоналния баланс.

В предстоящата 10 минутна сесия с Джесика Смит ще разтегнете повечето основни мускулни групи и ще почувствате бърз прилив на свежа енергия. За максимален ефект от стречинг сесията, пийте достатъчно вода.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Техника за правилно дишане

„100 малки победи“: Да стегнем мускулите на ръцете

„100 малки победи“: Тонизираща тренировка с умерена интензивност

„100 малки победи“: Да тонизираме коремната мускулатура за седем минути

„100 малки победи“: Да изгорим калориите за 12 минути

„100 малки победи“: Полезна тренировка за мускулите на краката

„100 малки победи“: Как бързо да изгорим голямо количество излишни мазнини

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!