„100 малки победи“: Да изгорим калориите за 12 минути

07:00, 07 май 20 / Спорт 25 3154 Цветилена Симеонова
Снимка: CanStockPhoto

„Няма значение колко грешки сте допуснали или колко бавно напредвате, вие сте много по-напред от всеки, който не се опитва” - Тони Робинс

Днешната малка победа е свързана с кратка интензивна сесия за цялостен тонус. Само за 12 минути ще изгорите доста калории и ще се чувствате силни, успешни и уверени. Бързият ефект от тренировките по метода Табата се дължи на високата интензивност, променливият ритъм и изгарянето на бързите захарни резерви. Пийте много вода и ако успеете да си осигурите поне 12 часа без храна в денонощието, ще стимулирате продължителното изгаряне на излишни мазнини. 

Мазни и слаби или силни и чисти - кое избирате?

Не забравяйте, че всеки от нас се движи със собствената си скорост и ако темпото в приложеното видео ви се стори твърде високо, просто си дайте няколко секунди пауза и продължете тренировката. Важно е да сте постоянни и не е необходимо да се стига до екстремни натоварвания.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите на корема и гърба

„100 малки победи“: Приятна 5-минутна тренировка без почивка

„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите в горната част на тялото

„100 малки победи“: Техника за правилно дишане

„100 малки победи“: Да стегнем мускулите на ръцете

„100 малки победи“: Тонизираща тренировка с умерена интензивност

„100 малки победи“: Да тонизираме коремната мускулатура за седем минути

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!