„100 малки победи“: Тонизираща тренировка с умерена интензивност

07:00, 05 май 20 / Спорт 25 2286 Цветилена Симеонова
Снимка: CanStockPhoto

Спомнете си приказката за костенурката и заека… Не е необходимо да се опитваме с един скок да се приземим на върха, важното е просто да не спираме по пътя си към целта - всеки ден, защото големите цели се постигат с малки стъпки всеки ден!

Един от най-успешните тренировъчни методи за постигане на максимален ефект за минимално време е CrossFit. Предстои ни силно тонизираща сесия с умерена интензивност и променлив ритъм на натоварването, демонстриран от Fitness Performance.

Мазни и слаби или силни и чисти - кое избирате?

За максимален ефект след подобна тренировка е добре да осигурите на тялото си достатъчно естествени протеини - яйца, грах, леща, кейл, тиквени семки, сирене, чисто месо. За да ускорите чувствително възстановяването на мускулатурата, е добре да разтегнете мускулите си, дори и само за няколко минути, което ще има много благоприятен ефект и върху ставите.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Кратки упражнения за тонизиране

„100 малки победи“: Интензивна тренировка за бърз максимален ефект

„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите на корема и гърба

„100 малки победи“: Приятна 5-минутна тренировка без почивка

„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите в горната част на тялото

„100 малки победи“: Техника за правилно дишане

„100 малки победи“: Да стегнем мускулите на ръцете

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!