„100 малки победи“: Кратки интензивни упражнения със Светлин Спасов

13:59, 15 яну 21 / Спорт 25 1361 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Повечето хора на думи имат високи цели, но с делата си показват, че думите нямат значение за тях” - неизвестен автор

Днес ще изпълним кратка и интензивна тренировка по метода Табата. Един от основоположниците на този високоефективен тренировъчен метод у нас - Светлин Спасов от LiveXT.com, ще ни покаже серия от комплексни упражнения, с които ще постигнем поредната си малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Зелен чай - постарайте се всеки ден да пиете зелен чай и ще осигурите на тялото си безценни микронутриенти за цялостен детокс и мощен противовъзпалителен ефект.

Супи - течните храни се възприемат много бързо и ефективно от организма, опитвайте се поне няколко пъти седмично да ядете различни супи и ще се радвате на оптимална цялостна кондиция.

Много салати - пресните, чисти, сезонни зеленчуци би трябвало да съставят основната част от храната ни. Стремете се всеки ден да изяждате поне 2-3 обилни салати, които можете да подсилите с ядки, семена, сирене и др. и ще се радвате на оптимална и продължителна енергия.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в 5 минути със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Комплексна тренировка с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама