„Повечето хора на думи имат високи цели, но с делата си показват, че думите нямат значение за тях” - неизвестен автор
Днес ще изпълним кратка и интензивна тренировка по метода Табата. Един от основоположниците на този високоефективен тренировъчен метод у нас - Светлин Спасов от LiveXT.com, ще ни покаже серия от комплексни упражнения, с които ще постигнем поредната си малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:
Зелен чай - постарайте се всеки ден да пиете зелен чай и ще осигурите на тялото си безценни микронутриенти за цялостен детокс и мощен противовъзпалителен ефект.
Супи - течните храни се възприемат много бързо и ефективно от организма, опитвайте се поне няколко пъти седмично да ядете различни супи и ще се радвате на оптимална цялостна кондиция.
Много салати - пресните, чисти, сезонни зеленчуци би трябвало да съставят основната част от храната ни. Стремете се всеки ден да изяждате поне 2-3 обилни салати, които можете да подсилите с ядки, семена, сирене и др. и ще се радвате на оптимална и продължителна енергия.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в 5 минути със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Комплексна тренировка с Роберта Стойнева
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар