„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

15:38, 08 яну 21 / Спорт 25 1553 Цветилена Симеонова

„Вашата кондиция е ваша отговорност!” - неизвестен автор

Днес ще направим 100 повторения на различни комплексни упражнения с Роберта Стойнева - PremiumDobavki.com. Ще тонизираме цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за справяне с ежедневния стрес:

Сън - старайте се поне час преди сън да сте далеч от електронни устройства с ярки екрани, които потискат синтеза на мелатонин.

Бирена мая - може да я взимате на таблетки или на прах, но бъдете постоянни, защото е необходимо натрупване на витамин B1.

Малко въглехидрати - колкото по-малко бързи въглехидрати приемате, толкова по-малко ще са резките промени в цялостния ви тонус, респективно и толерантността ви към стреса около вас.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Прости правила за добро храносмилане с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Тренировка по метода Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Тренировка за преса с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!