„100 малки победи“: Йога и антистрес със Зарина Микова

10:20, 10 яну 21 / Спорт 25 1179 Цветилена Симеонова
Снимка: Личен архив

„Големият успех е сбор от стотици малки победи..” - анонимен автор

Днес ще насочим вниманието си върху цялостната релаксация и възстановяване. С приложеното видео на Зарина Микова - AsanaDream.com ще отпуснем мускулатурата, ще раздвижим ставите и ще внесем хармония в ума и духа.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене.

Вода - гледайте на водата, като на течна енергия. Водата е в основата на всеки жизнен процес, но за съжаление, повечето хора са хронично дехидратирани и дори не го съзнават. Когато водата намалее в организма, всички процеси се забавят - ставате разсеяни, бавни, доспива ви се и ефективността ви рязко спада. За да не допускате това, просто пийте често вода и помнете, че именно тя е върховната енергийна напитка!

Спрете захарта - заместете я с плодове, мед, стевия, кленов сироп и т.н. Рафинираната бяла захар е навсякъде около нас и предизвиква много силен пик на инсулина в тялото, което обикновено е последвано от силен енергиен срив.

Спрете бялото брашно - стремете се силно да намалите, най-добре да спрете тестените продукти с бяло брашно, като бял хляб, баници, пасти и т.н. На първо време ги заместете с пълнозърнести брашна и ще се радвате на продължителна и постоянна енергия и цялостен жизнен тонус.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Прости правила за добро храносмилане с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Тренировка по метода Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Тренировка за преса с Маги Христова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!