„Всеки голям успех се състои от стотици малки победи” - Неизвестен автор
Днес ще направим 100 повторения на няколко основни движения за изчистена преса. С дългогодишната национална състезателка и треньорка по лека атлетика в Приорити Спорт - Маги Христова, ще постигнем поредната си малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и три идеи за „подсилване на всяка салата”:
Ядки - в зависимост от продуктите, които ползвате, изберете и ядките. Доказани като универсални са бразилски орех, лешници, бадеми, кашу, кедрови ядки, орехи, тиквени семки.
Сирена - разнообразието тук е огромно, четете внимателно етикетите и се стремете да избирате продукти с по-малко изкуствени добавки.
Месо - някои култури добавят към салатите си дори и органно месо. Ако търсите неутрален вкус, придържайте се към популярните рецепти и добавяйте пиле, прошуто, риба, скариди и др.
Една добре „подсилена” салата с пресни, сезонни продукти с чист, био произход би трябвало да е достатъчно да ви осигури балансирана енергия през по-голямата част на деня.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова
„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова
„100 малки победи“: Прости правила за добро храносмилане с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Тренировка по метода Табата със Светлин Спасов
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар