„Успешните хора правят това, за което останалите все още говорят” - неизвестен автор
Днес ще направим 100 повторения на различни комплексни упражнения. С приложеното видео на фитнес инструктора Роберта Стойнева - PremiunDobavki.com ще тонизираме цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене.
Яжте само, когато сте гладни - не следвайте стриктни режими, а просто слушайте тялото си. Може да ви прозвучи странно, но постоянното хранене се е превърнало в масов навик по целия свят.
Спрете да ядете, когато ви е най-сладко - човешкият организъм е създаден за оцеляване, дори и за сметка на оптималната ни кондиция. Всеки път, когато се храним активираме хормони, които ни карат да изядем много повече храна, отколкото ни е нужна.
Намалете захарта - това звучи очевидно, но много малко хора го правят. На първо време заместете десертите с плодове и следете реакциите на тялото си. По всяка вероятност ще се чувствате много добре.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова
„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Комплексни упражнения със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова
„100 малки победи“: Прости правила за добро храносмилане с Милен и Ади Цанови
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар