„100 малки победи“: Полезни практики за въстановяване на кондицията след празниците

15:50, 01 яну 21 / Спорт 25 1526 Цветилена Симеонова

“Всеки ден създаваме нашата оптимална кондиция!” - 100 малки победи

Честита Нова година с пожелание за много здраве и стотици малки победи!

През новогодишните празници повечето хора преяждат значително и силно се обездвижват, в резултат на това кондицията им рязко се влошава. Противно на общата логика, това може относително бързо и лесно да се коригира с подходящите стратегии.

Ето топ 3 полезни практики за възстановяване на оптимална кондиция:

Много течности - след продължително преяждане тялото ви има нужда предимно от вода и водни напитки, като топъл и студен чай, кафе, смути. За разнообразие и вкус можете да добавите към водата лимон, портокал и мента.

Период на изчистване - не се страхувайте да прекарате продължителни периоди без храна, дори ако успеете да издържите над 36 часа ще изчистите голяма част от неразградените храни, които иначе ще се превърнат в токсини.

Много зеленчуци - когато имате нужда от храна, нека е съставена предимно от чисти, пресни сезонни зеленчуци по възможност с чист био произход и ще се радвате на оптимална кондиция.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Комплексни упражнения със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Прости правила за добро храносмилане с Милен и Ади Цанови

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!