“Всеки ден създаваме нашата оптимална кондиция!” - 100 малки победи
Честита Нова година с пожелание за много здраве и стотици малки победи!
През новогодишните празници повечето хора преяждат значително и силно се обездвижват, в резултат на това кондицията им рязко се влошава. Противно на общата логика, това може относително бързо и лесно да се коригира с подходящите стратегии.
Ето топ 3 полезни практики за възстановяване на оптимална кондиция:
Много течности - след продължително преяждане тялото ви има нужда предимно от вода и водни напитки, като топъл и студен чай, кафе, смути. За разнообразие и вкус можете да добавите към водата лимон, портокал и мента.
Период на изчистване - не се страхувайте да прекарате продължителни периоди без храна, дори ако успеете да издържите над 36 часа ще изчистите голяма част от неразградените храни, които иначе ще се превърнат в токсини.
Много зеленчуци - когато имате нужда от храна, нека е съставена предимно от чисти, пресни сезонни зеленчуци по възможност с чист био произход и ще се радвате на оптимална кондиция.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова
„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Комплексни упражнения със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова
„100 малки победи“: Прости правила за добро храносмилане с Милен и Ади Цанови
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар