„100 малки победи“: Тренировка за изчистена преса с Маги Христова

17:00, 31 дек 20 / Спорт 25 1585 Цветилена Симеонова

„Животът е или вълнуващо приключение или нищо - вие избирате какъв е вашият всеки ден!” - неизвестен автор

Днес ще направим няколко различни упражнения за изчистени коремни мускули. Повечето хора свързват изчистения корем с коремни преси, които са едно от най-скучните и досадни упражнения… Както ще видим в приложеното видео на Маги Христова има голямо разнообразие на далеч по-интересни упражнения за чиста коремна мускулатура.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Много зеленчуци - стремете се основната ви храна да са именно зеленчуците. Търсете пресни, сезонни зеленчуци по възможност с чист, био произход.

По-малко тесто - освен с рафинираната бяла захар, не бива да прекаляваме и с другите източници на бързи въглехидрати, предимно тестени продукти. 

Повече полезни мазнини - спокойно се хранете с авокадо, маслини, зехтин, ядки, различни тахани, кокосово и фъстъчено масло, краве масло, млечни продукти, яйца от свободно отглеждани кокошки, сьомга, чисто месо и др. и ще се радвате на продължителна и балансирана енергия.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi 

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Комплексни упражнения със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Прости правила за добро храносмилане с Милен и Ади Цанови

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!