„100 малки победи“: Цялостна кондиция със Светлин Спасов

15:00, 30 дек 20 / Спорт 25 1410 Цветилена Симеонова
Снимка: Личен архив

“100 малки победи е характер и сила” - Светлин Спасов, LiveXT.com

Днес ще тонизираме всички основни мускулни групи и ще раздвижим хубаво кръвта в цялото тяло за оптимална кондиция. С приложеното видео на Светлин Спасов, LiveXT.com - един от основоположниците на високоефективния тренировъчен метод Табата у нас, ще се поздравим с нашата поредна малка победа само за броени минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене: 

Детокс - стремете се често да пиете зелен чай. Пробвайте да заместите едно от храненията за деня с 2-3 чаши зелен чай и ще останете приятно изненадани.

Ритъм на хранене - както добре знаем важно е не само какво ядем, но и кога ядем. Пробвайте как ще ви се отрази само едно ядене на ден и ще разберете как ви влияе на цялостния тонус.

По-малко месо - стремете се основната ви храна да е растителна. Добра отправна точка е разнообразие от супи и салати с различни високоенергийни добавки.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Комплексни упражнения със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Прости правила за добро храносмилане с Милен и Ади Цанови

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!