„Всеки ден избираме да се доближаваме или отдалечаваме от оптималната кондиция” - неизвестен автор
Днес ще направим 100 повторения на няколко комплексни упражнения с Роберта Стойкова от PremiumDonavki.com Ще тонизираме цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка понеда само за няколко минути. Ако се чувствате добре, спокойно можете да изпълните повече от един рунд.
Ето и днешните три основни идеи за оптимално хранене:
Много салати - стремете се всеки ден да изяждате поне по 2-3 обилни салати с пресни, сезонни зеленчуци, по възможност с чист био произход.
Яжте супи - течните храни се усвояват много бързо и цялостно от организма, затова добра идея е поне 2-3 пъти седмично да ядете различни супи и ще се радвате на оптимална кондиция
Правете си смутита - бъдете креативни с разнообразните продукти, които използвате с блендера ви, и ще пестите много енергия на тялото си и ще си доставяте ценни хранителни вещества от храни, които по друг начин почти не приемаме.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков
„100 малки победи“: Упражнения за ръце с Маги Христова
„100 малки победи“: Тренировка за раздвижване на кръвта с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Йога със Зарина Микова
„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за една от най-вредните хранителни добавки
„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар