„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

16:00, 04 дек 20 / Спорт 25 1597 Цветилена Симеонова
Снимка: Личен архив

„Добрата кондиция е най-мощният афродизиак!” - неизвестен автор

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка, интензивна тренировка по метода Табата. С един от основоположниците на този високоефективен тренировъчен метод у нас - Светлин Спасов ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

 

Ето и днешните 3 основни идеи за оптимално хранене:

Кейл - този супер зеленчук ще улесни чувствително пречистването на тялото и изхвърлянето на тежките метали, които неизбежно трупаме в ежедневието си.

Полезни мазнини - спокойно яжте авокадо, маслини, зехтин, различни тахани, ядки, кокосово и фъстъчено масло, краве масло, млечни продукти и други източници на полезни мазнини, които ще ви осигурят продължителна и постоянна енергия

Без междинни хранения - стремете се да намалите броя хранения, за да позволите на тялото си да усвои хранителните вещества и да се освободи от всичко излишно (най-вече неразградени протеини). Пробвайте как ще ви се отрази режим с едно, максимум две хранения на ден - по всяка вероятност ще изпитате приятна лекота, сила и висок цялостен тонус.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Упражнения за ръце с Маги Христова

„100 малки победи“: Тренировка за раздвижване на кръвта с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Йога със Зарина Микова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за една от най-вредните хранителни добавки

„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!