„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков

11:56, 24 ное 20 / Спорт 25 1195 Цветилена Симеонова

„Вярвай, че можеш. Докажи го с резултатите си” - неизвестен автор

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка интензивна тренировка с Кирил Райков от 2sport4life.com. Следвайте инструкциите във видеото и в зависимост от това как се чувствате, можете да изпълните повече от един рунд.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Хляб с квас - пробвайте как ще се чувствате, като известно време ядете хляб с квас, вместо с мая. За да обясним разликата без да изпадаме в излишни подробности, само ще кажем, че в единия вариант продуктът е естествен, а в другия - синтетичен, създаден в лаборатория.

Много салати - стремете се зеленчуците да формират основната част от менюто ви. Добре е да изяждате поне по 2-3 обилни салати с пресни сезонни зеленчуци, по възможност с чист био произход.

Полезни мазнини - именно те са източник на постоянна, балансирана енергия. Стремете се често да ядете авокадо, зехтин, маслини, ядки, масло, млечни продукти, кокосово и фъстъчено масло, яйца от свободно отглеждани кокошки и др. и ще се радвате на оптимална кондиция и дълги периоди без да имате нужда от храна.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака с Маги Христова

„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб с Маги Христова

„100 малки победи“: За предимствата на органичната храна с Милен и Ади Цанови

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!