„100 малки победи“: Йога със Зарина Микова

07:15, 29 ное 20 / Спорт 25 1679 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Всеки миг вдишваме бъдещето или издишваме миналото” - неизвестен автор

Днес ще релаксираме и възстановим тялото, ще разтегнем основните мускулни групи, ще раздвижим хубаво ставите и ще успокоим ума. С приложеното видео на Зарина Микова от AsanaDream.com ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Зелен чай - постарайте се всеки ден да пиете зелен чай и ще осигурите на тялото си безценни микронутриенти за цялостен детокс и мощен противовъзпалителен ефект

Супи - течните храни се възприемат много бързо и ефективно от организма, опитвайте се поне няколко пъти седмично да ядете различни супи и ще се радвате на оптимална цялостна кондиция

Много салати - пресните, чисти, сезонни зеленчуци би трябвало да съставят основната част от храната ни. Стремете се всеки ден да изяждате поне 2-3 обилни салати, които можете да подсилите с ядки, семена, сирене и др., и ще се радвате на оптимална и продължителна енергия.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб с Маги Христова

„100 малки победи“: За предимствата на органичната храна с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова

„100 малки победи“: Тренировка за раздвижване на кръвта с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.