„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

14:09, 25 ное 20 / Спорт 25 1475 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Тренировките са единствената терапия, която е необходима за повечето хора” - неизвестен автор

Днес ще изпълним кратка интензивна тренировка по метода Табата. Заедно с един основоположниците на този високо ефективен метод у нас - Светлин Спасов от LiveXT.com, ще тонизираме цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Спрете междинните хранения - опитвайте се да ядете само 2-3 пъти на ден и така ще позволите на тялото си да се освободи от всичко излишно.

Полезни мазнини - спокойно яжте авокадо, зехтин, маслини, масло, млечни продукти, кокосово и фъстъчено масло, различни тахани, яйца от свободно отглеждани кокошки, сьомга и др. и ще се радвате на оптимална кондиция.

Пийте вода - помнете, че водата е върховната енергийна напитка. Всеки път, когато почувствате спад в цялостния ви тонус, просто изпийте 1-2 чаши вода и ще почувствате прилив на свежа енергия.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака с Маги Христова

„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб с Маги Христова

„100 малки победи“: За предимствата на органичната храна с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама