„Поставете си цели и ги разбийте!” - неизвестен автор
Днес ще направим 100 повторения на няколко комплексни упражнения с Роберта Стойнева - PremiumDobavki.com
Ще тонизираме всички основни мускулни групи, ще радвижим хубаво кръвта и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:
Свикнете да четете етикетите на пакетираните храни - търсете предимно съдържанието на захар. Стойности над 5-6% са твърде високи и ще влошат кондицията ви.
Яжте много салати - стремете се всеки ден да изяждате поне 2-3 обилни салата с пресни, сезонни зеленчуци, по възможност с чист, био произход.
Пийте много вода - свикнете да гледате на водата, като “течна енергия”, често пийте вода преди, дори и да не изпитвате остра жажда и ще се радвате на оптимална кондиция
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков
„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Йога, медитация, антистрес със Зарина Микова
„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова
„100 малки победи“: Тонизиране на основните мускулни групи с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да изгорим калориите с Табата и Светлин Спасов
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар