„100 малки победи“: Тренировка за ръце с Маги Христова

15:53, 13 ное 20 / Спорт 25 1143 Цветилена Симеонова

„Никога няма да разберете къде е границата на възможностите ви, докато не стигнете до нея” - неизвестен автор

Днес ще изпълним кратка, интензивна тренировка за ръце с Маги Христова. Дългогодишната състезателка и треньорка по лека атлетика в клуб Приорити Спорт ще ни покаже няколко комплексни упражнения, с които ще постигнем поредната ни малка победа.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Започнете деня си с лека тренировка - пробвайте след като станете, да тонизирате мускулатурата си с 10-тина минутна лека тренировка и ще почувствате прилив на свежа енергия.

Студен душ - пробвайте в края на всеки душ да си осигурите минута две студена вода (вероятно е да усетите леко свиване на гръдния кош и частични трудности с дишането) и ще се радвате на оптимална кондиция през целия ден.

Без междинни хранения - всеки път, когато приемете храна предизвиквате пик на инсулина, което в дългосрочна перспектива не е в наша полза. Стремете се да намалите броя хранения на ден, до две или едно и следете реакциите на организма си.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Йога, медитация, антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова

„100 малки победи“: Тонизиране на основните мускулни групи с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да изгорим калориите с Табата и Светлин Спасов

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!