„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка със Светлин Спасов

14:05, 06 ное 20 / Спорт 25 1562 Цветилена Симеонова

„Всеки има план, докато не получи силен удар в лицето” - Майк Тайсън

Днес ще изпълним кратка и интензивна тренировка по метода Табата. Един от основоположниците на този високоефективен тренировъчен метод у нас - Светлин Спасов от LibeXT.com, ще ни покаже серия от комплексни упражнения, с които ще постигнем поредната си малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Ферментирали храни - яжте туршии, кисели краставички, кисело зеле, кисело мляко и ще поддържате оптимален киселинно алкален баланс.

Цвекло - един от даровете на есента и зимата е цвеклото. Салата с моркови, лимон, зехтин и допълнителни енергийни добавки (като тиквени семки, ядки и др.) ще ви осигури всички необходими витамини и антиоксиданти.

Кейл - намерете начин да си доставяте този супер зеленчук и ще подпомогнете значително естествените процеси на пречистване на организма, особено от натрупани тежки метали.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков

„100 малки победи“: Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: За значението на спорта в живота с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да влезем в добра форма с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Тренировка за глутеус и вътрешни бедра с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!