„100 малки победи“: Тренировка за глутеус и вътрешни бедра с Маги Христова

10:57, 05 ное 20 / Спорт 25 1144 Цветилена Симеонова

„Човек, който няма въображение, е човек, който няма крила”  - Мохамед Али

Днес ще тонизираме мускулите в долната част на тялото. С дългогодишната състезателка и треньор по лека атлетика в Приорити Спорт - Маги Христова, ще изпълним серия от различни упражнения за глутеус и вътрешни бедра и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Не прекалявайте с протеините - стремете се да приемате по около 300 грама протеини дневно и няма да натоварвате излишно храносмилателната ви система.

Свикнете да четете етикетите - в съвременния живот е неизбежно използването на пакетирани храни. Старайте се да си създадете навик да четете етикетите. Първоначално ще е доста объркващо, но много бързо ще започнете да се ориентирате. Стремете се да обръщате основно внимание на количеството захар

Яжте много салати - пресни, чисти, сезонни зеленчуци (по възможност с чист био произход) би трябвало да представляват основната част от храната ни. Стремете се всеки ден да изяждате 2-3 обилни салати, за повече енергия и оптимална кондиция спокойно можете да добавяте ядки, семена, сирена и др.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Тренировка за мускулите на таза с Маги Христова

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков

„100 малки победи“: Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: За значението на спорта в живота с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да влезем в добра форма с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!