„100 малки победи“: Цялостна кондиция със Светлин Спасов

13:50, 10 окт 20 / Спорт 25 1592 Topnovini
Снимка: Личен архив

“Емоциите винаги надделяват над логиката” - Мариса Пиър.

Днес ще насочим вниманието си към цялостната ни кондиция. С един от най-популярните персонални и кондиционни треньори Светлин Спасов ще изпълним последователно серия от упражнения, с които ще тонизираме основните мускулни групи и само за 10 минути ще се поздравим с поредната ни малка победа.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Кейл - намерете начин да си доставяте този “супер зеленчук” и ще улесните чувствително пречистването и естествената детоксикация на организма

Супи - свикнете поне 3 пъти седмично да ядете супи. Течните храни се усвояват много бързо и цялостно от организма и ви осигуряват оптимална енергия

Смутита - често си правете смутита с различни плодове, зеленчуци и различни добавки за повече енергия (семена, ядки, спирулина и др.) по този начин спестявате на тялото си голямо количество енергия за обработка на хранителните съставки и се радвате на бърз приток на свежа енергия

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: Как да постигнем правилна стойка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Четири основни упражнения за тонизиране

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови и как спортът осигурява пълноценен живот

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: 100 повторения за оптимална кондиция

„100 малки победи“: Тренировка за мускулите в долната част на тялото с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!