„100 малки победи“: Как да постигнем правилна стойка с Кирил Райков

12:47, 28 сеп 20 / Спорт 25 1379 Цветилена Симеонова

„Няма такова нещо като провал. Има само резултати“ - Тони Робинс

Днес ще погледнем към правилната стойка, различните гръбначни изкривявания и как можем да увеличим ръста си. С приложеното видео на Кирил Райков ще изпълним няколко различни упражнения, които ще ни тонизират и ще насочат вниманието ни към полезни практики за прав и здрав гръбнак.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Не се страхувайте от глада - когато изпитвате лек глад, пийте вода и много бързо ще усетите прилив на свежи сили и намалена нужда от храна. По този начин ще улесните изгарянето на излишните мазнини и ще активирате хормон на растежа.

Избягвайте захарта - стремете се да намирате заместители на захарта като мед, кленов сироп, плодове, стевия и др., но не прекалявайте с количествата. Целта е да не предизвикаме пик на кръвната захар, който ще доведе до пик на инсулина и силен спад в цялостния ви тонус.

Яжте полезни мазнини - спокойно яжте чисто масло, маслини, зехтин, яйца от свободно отглеждани кокошки, фъстъчено и кокосово масло, ядки, различни тахани, сьомга, сардини и други и ще се радвате на продължителна и оптимална енергия без неприятни колебания и без постоянна нужда от храна.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

"100 малки победи": За силата на водата с Милен и Ади Цанови

"100 малки победи": Жизнена енергия за цял живот

"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: Упражнения за цялото тяло с Роберта

„100 малки победи“: Цялостна мобилност с Кирил Райков

„100 малки победи“: Плоскостъпието не е диагноза с Маги Христова

„100 малки победи“: Упражнения за тонус на големите мускулни групи

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!