„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

12:00, 06 окт 20 / Спорт 25 1718 Цветилена Симеонова

"Днес съм по-близо до целите си, отколкото бях вчера”. - неизвестен автор

Днес ще направим поредната малка стъпка с голям ефект за оптималната ни кондиция. С приложеното видео на Роберта Стойнева ще изпълним последователно серия от упражнения, с които ще тонизираме основните мускулни групи и само за няколко минути ще постигнем поредната ни малка победа.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни практики:

Тренирайте сутрин на гладен стомах - според много експерти това са най-високо ефективните тренировки. Когато денят ви започне с лека, тонизираща тренировка активизирате синтеза на хормон на растежа и улеснявате разграждането и изгарянето на излишните мазнини.

Пийте много вода - над 90% от хората губят цялостния си тонус в една или друга част на деня и имат нужда от приток на свежа енергия. Това е моментът, в който тялото ви изпитва остра нужда от вода. Забравете всякакви енергийни напитки, захарни десерти, даже и плодове. Просто пийте вода!

Яжте салати - стремете се всеки ден да изяждате поне по 2-3 обилни салати с чисти, пресни, сезонни зеленчуци. Добавяйте био ябълков оцет, зехтин и различни ядки и ще се радвате на оптимална кондиция.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: Упражнения за тонус на големите мускулни групи

„100 малки победи“: Как да постигнем правилна стойка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Четири основни упражнения за тонизиране

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Tренировка за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови и как спортът осигурява пълноценен живот

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!