„100 малки победи“: Тренировка за мускулите в долната част на тялото с Маги Христова

12:59, 09 окт 20 / Спорт 25 1416 Цветилена Симеонова

“Повечето хора надценяват нещата, които могат да се постигнат за един ден и силно подценяват нещата, които могат да се постигнат за една година” - неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху мускулите в долната част на тялото. С приложеното видео на Маги Христова ще изпълним 4 упражнения по 25 повторения всяко и така ще достигнем целта си от 100 повторения за днес.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и доказани успешни практики:

Пийте много вода - гледайте на водата като на течна енергия. Всеки път, когато почувствате спад в цялостния ви тонус или лек глад, просто пийте вода и ще си осигурите прилив на свежа енергия.

Яжте два пъти дневно - следете реакциите на тялото си спрямо режима на хранене. Пробвайте да обедините закуската и обяда и около 4-5 часа по-късно си направете ранна вечеря. По този начин ще си осигурите около 16 часа без храна, което ще позволи на тялото ви да се пречисти.

Салати - яжте поне по 2-3 обилни салати с пресни, чисти, сезонни зеленчуци всеки ден. Добра идея е да добавяте био оцет, ядки, зехтин и тн. и ще се радвате на оптимална кондиция

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: Как да постигнем правилна стойка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Четири основни упражнения за тонизиране

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови и как спортът осигурява пълноценен живот

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Тренировка за ръце с Маги Христова

„100 малки победи“: 100 повторения за оптимална кондиция

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!