„100 малки победи“: Тренировка за ръце с Маги Христова

15:35, 07 окт 20 / Спорт 25 1413 Цветилена Симеонова
Снимка: Facebook / Magdalena Hristova

“Никой не се е родил научен и най-големите шампиони са започнали, като начинаещи”.

Днес ще работим за релефни мускули на ръцете. С приложеното видео на Маги Христова ще изпълним последователно няколко основни упражнения за мускулите в горната част на тялото.


Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и три популярни източника на полезни мазнини:

Зехтин - търсете студено пресован и нерафиниран зехтин, по възможност с гарантиран, чист произход. Старайте се да ограничите олиото за сметка на зехтина.

Яйца от свободно отглеждани кокошки - известни още като "супер протеин", яйцата от свободно отглеждани кокошки съдържат всичко необходимо за оптималната ни кондиция.

Авокадо - стремете се всеки ден да изяждате поне по едно или две авокадо в салата или смути и ще се радвате на продължителна оптимална енергия без неприятни спадове на жизнения тонус.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: Упражнения за тонус на големите мускулни групи

„100 малки победи“: Как да постигнем правилна стойка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Четири основни упражнения за тонизиране

„100 малки победи“: Tренировка за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови и как спортът осигурява пълноценен живот

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!