“Имам куража да се променя днес! - Сия
Днес ще направим една много полезна тренировка за изчистена коремна мускулатура без досадни и скучни коремни преси. С приложеното видео на Маги Христова ще тонизираме оптимално коремната мускулатура само за няколко минути.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Стремете се да не се храните поне 3 часа преди сън - сънят е изключително важна част от живота на всеки от нас, която не бива да подценяваме. Обработването на храната изисква много енергия, която тялото винаги приоритизира. Казано накратко - ако си легнете с пълен стомах нито се наспивате добре, нито усвоявате храната оптимално.
Наслаждавайте се на храната и дъвчете продължително - идеята за “бързо хранене” всъщност силно ни забавя, защото ни отнема много енергия за разграждане на големи, несдъвкани парчета храна. По този начин цялостната ни енергия и тонус силно спадат.
Не прекалявайте с плодовете - големи количества плодове предизвикват силен пик на инсулин, което винаги е последвано от рязък спад в цялостната ни кондиция и тонус.
Вашата малка победа днес ви очаква, успех
#100malkipobedi
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
"100 малки победи": За силата на водата с Милен и Ади Цанови
"100 малки победи": Жизнена енергия за цял живот
"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова
„100 малки победи“: Упражнения за цялото тяло с Роберта
„100 малки победи“: Цялостна мобилност с Кирил Райков
„100 малки победи“: Плоскостъпието не е диагноза с Маги Христова
„100 малки победи“: Упражнения за тонус на големите мускулни групи
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар