„100 малки победи“: Упражнения за цялото тяло с Роберта

10:04, 22 сеп 20 / Спорт 25 1791 Цветилена Симеонова

„В живота имаме три избора - да се откажем, да се предадем или да дадем всичко от себе си” - Дуейн Скалата Джонсън

Днес ще тонизираме цялото тяло с поредица от комплексни движения. С приложеното видео на Роберта Стойнева ще постигнете вашата поредна малка победа само за 10 мин.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Не прекалявайте с месото. Ако разгледате внимателно анатомията на хищните и преживните животни, ще установите редица разлики, като една от най-съществените е дължината на червата. При хищниците те са много къси, защото преработването на месото отделя много токсини, които трябва по-най бързия начин да се изхвърлят. За оптимална кондиция се стремете месото да е около една трета от общия прием на храна за деня.

Яжте много салати - опитвайте се да ядете поне по 2-3 обилни салати с пресни, чисти, сезонни зеленчуци всеки ден и ще се радвате на оптимална кондиция и цялостен жизнен тонус.

Пийте много вода - гледайте на водата като чиста енергия. Помнете, че дехидратацията настъпва неусетно и се отразява негативно на всички основни процеси. Без достатъчно вода ставаме, слаби, бавни, разконцентрирани и малко по-глупави. Така че просто пийте достатъчно вода.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Кратка функционална тренировка със Светлин Спасов

„100 малки победи“: За силата на водата с Милен и Ади Цанови

"100 малки победи": Тренировка за ученици с Маги Христова

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков и 2sport4life

"100 малки победи": Жизнена енергия за цял живот

"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!