„В живота имаме три избора - да се откажем, да се предадем или да дадем всичко от себе си” - Дуейн Скалата Джонсън
Днес ще тонизираме цялото тяло с поредица от комплексни движения. С приложеното видео на Роберта Стойнева ще постигнете вашата поредна малка победа само за 10 мин.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Не прекалявайте с месото. Ако разгледате внимателно анатомията на хищните и преживните животни, ще установите редица разлики, като една от най-съществените е дължината на червата. При хищниците те са много къси, защото преработването на месото отделя много токсини, които трябва по-най бързия начин да се изхвърлят. За оптимална кондиция се стремете месото да е около една трета от общия прием на храна за деня.
Яжте много салати - опитвайте се да ядете поне по 2-3 обилни салати с пресни, чисти, сезонни зеленчуци всеки ден и ще се радвате на оптимална кондиция и цялостен жизнен тонус.
Пийте много вода - гледайте на водата като чиста енергия. Помнете, че дехидратацията настъпва неусетно и се отразява негативно на всички основни процеси. Без достатъчно вода ставаме, слаби, бавни, разконцентрирани и малко по-глупави. Така че просто пийте достатъчно вода.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка функционална тренировка със Светлин Спасов
„100 малки победи“: За силата на водата с Милен и Ади Цанови
"100 малки победи": Тренировка за ученици с Маги Христова
„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков и 2sport4life
"100 малки победи": Жизнена енергия за цял живот
"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова
„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар