“Постоянството винаги побеждава таланта!” - неизвестен автор
Днес ще се фокусираме върху подвижността на стъпалата. С приложеното видео на Маги Христова от "Приорити Спорт" ще разберем защо плоскостъпието не е диагноза и какво можем да направим, за да се радваме на свободни и пълноценни движения на глезените и стъпалата.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Пийте много вода - телата ни са изградени от 75+% вода и именно тя е в основата на всички жизнени процеси. Казано накратко - без достатъчно вода сме слаби, бавни и разсеяни. Пийте регулярно вода през целия ден и ще се радвате на оптимална кондиция.
Спрете захарните напитки - те са един от най-добре прикритите източници за набавяне на големи количества захар. Помнете, че най-добрата енергийна напитка е чистата вода.
Не пийте прясно изцедени плодови сокове - когато приемете само фруктозата, без фибрите и целулозата на плодовете, причинявате масивен скок в нивата на инсулин, което не е особено различно от това да приемете чиста, бяла, рафинирана, захар. Вместо да пиете фреш, изяжте няколко плода.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
"100 малки победи": За силата на водата с Милен и Ади Цанови
"100 малки победи": Тренировка за ученици с Маги Христова
"100 малки победи": Жизнена енергия за цял живот
"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова
„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция
„100 малки победи“: Упражнения за цялото тяло с Роберта
„100 малки победи“: Цялостна мобилност с Кирил Райков
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар