„Не мислете за болката днес, мислете за наградата утре” - неизвестен автор
Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка, интензивна, интервална тренировка. С приложеното видео на Coach Kozak ще изгорите около 150 калории само за 10 мин., ще се почувствате много добре и заслужено ще се поздравите с поредната си малка победа.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и три от най-подходящите кето (полезни мазнини) храни:
Сьомга - стремете се поне два пъти седмично да ядете сьомга и ще си набавяте почти всички незаменими мастни киселини.
Яйца от свободно отглеждани кокошки - освен хуманната страна на нещата, яйцата от свободно отглежданите кокошки съдържат много по-високи стойности на всички незаменими хранителни вещества и не съдържат токсични химикали.
Кръстоцветни зеленчуци - зеле, карфиол, броколи, хрян, ряпа, аспержи и др. ви осигуряват огромни количества минерали, витамини, фибри, фитонутриенти и органични киселини. Стремете се да изяждате поне по три обилни салата с чисти сезонни зеленчуци всеки ден и ще се радвате на оптимална кондиция и цялостен тонус
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Йога за възстановяване на тялото
„100 малки победи“: Да стегнем корема с Табата
„100 малки победи“: 100 лицеви опори за 7 минути
„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб
„100 малки победи“: Кратка интервална тренировка
„100 малки победи“: Интервална тренировка в няколко минути
„100 малки победи“: Тренировка за мускулите на краката
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар