„100 малки победи“: Да изгорим 150 калории само за 10 минути

16:17, 22 авг 20 / Спорт 25 1961 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Не мислете за болката днес, мислете за наградата утре” - неизвестен автор

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка, интензивна, интервална тренировка. С приложеното видео на Coach Kozak ще изгорите около 150 калории само за 10 мин., ще се почувствате много добре и заслужено ще се поздравите с поредната си малка победа. 

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и три от най-подходящите кето (полезни мазнини) храни:

Сьомга - стремете се поне два пъти седмично да ядете сьомга и ще си набавяте почти всички незаменими мастни киселини.

Яйца от свободно отглеждани кокошки - освен хуманната страна на нещата, яйцата от свободно отглежданите кокошки съдържат много по-високи стойности на всички незаменими хранителни вещества и не съдържат токсични химикали.

Кръстоцветни зеленчуци - зеле, карфиол, броколи, хрян, ряпа, аспержи и др. ви осигуряват огромни количества минерали, витамини, фибри, фитонутриенти и органични киселини. Стремете се да изяждате поне по три обилни салата с чисти сезонни зеленчуци всеки ден и ще се радвате на оптимална кондиция и цялостен тонус

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Йога за възстановяване на тялото

„100 малки победи“: Да стегнем корема с Табата

„100 малки победи“: 100 лицеви опори за 7 минути

„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб

„100 малки победи“: Кратка интервална тренировка

„100 малки победи“: Интервална тренировка в няколко минути

„100 малки победи“: Тренировка за мускулите на краката

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама