„100 малки победи“: Йога за възстановяване на тялото

14:00, 16 авг 20 / Спорт 25 1888 Шрифт:
Цветилена Симеонова

Няма преки пътища. Резултати се постигат само с ежедневни тренировки” - Арнолд Шварценеггер

Днес ще отделим 10 минути от деня само за нас. Ще се откъснем от ежедневната рутина свързана с телефони, социални мрежи, новини, шофиране, трафик, пазаруване, сметки, домакинство и тн. и тн. и ще се фокусираме върху спокойствието и възстановяването. С приложеното видео на Yoga With Adriene ще насочим вниманието си към нас самите и ще отпуснем тялото и ще успокоим ума.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици в ежедневието. Ще разгледаме три от най-разпространените и достъпни източници на растителни протеини:

Киноа - съдържа всички незаменими 9 аминокиселини.

Бобени растения - различните видове боб, леща, грах и тн. са една от най-широко разпространените високопротеинови храни на планетата. Стремете се често да ядете салати и или ястия с някое от бобените растения и ще си набавяте всичко необходимо и спокойно може да не ядете месо

Фъстъчено масло - високата популярност на този продукт води до огромно разнообразие на пазара. Много важно е да избирате фъстъчено масло с доказан органичен произход без овкусители и други добавки.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Йога за здраво тяло

„100 малки победи“: Тонизиране на тялото с кардио тренировка

„100 малки победи“: Няколко вариации на лицеви опори

„100 малки победи“: 10-минутна интервална тренировка за висок тонус

„100 малки победи“: 5-минутна тренировка за гръб и корем

„100 малки победи“: Интервална тренировка в няколко минути

„100 малки победи“: Стягане на мускулите на краката

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама