„100 малки победи“: Кратка интервална тренировка

14:50, 20 авг 20 / Спорт 25 1688 Шрифт:
Цветилена Симеонова Редактор: Цветилена Симеонова

“Всеки шампион е бил начинаещ, който не се е отказал.” - неизвестен автор

Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка интензивна, интервална тренировка. Този високоефективен метод се налага по целия свят, поради бързите резултати. Те са следствие от високата интензивност и максималното натоварване, дори и само за много кратки интервали.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и три от богатите на протеини растителни храни:

Семена от чиа. Освен протеини, тези малки, черни, подобни на песъчинки семенца съдържат много високи количества калций, желязо и цинк.


Киноа - наричани още “завършен протеин”, киноа съдържат всички незаменими 9 аминокиселини и ви осигуряват постоянна и завършена енергия.


Тофу - една от най-разнообразните възможности да си набавяте достатъчно растителни протеини е именно тофу.

Експериментирайте с почти безкрайните рецепти и комбинации и намерете най-подходящите конкретно за вас и ще се радвате на постоянна енергия и оптимален цялостен тонус.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: 10-минутна интервална тренировка за висок тонус

„100 малки победи“: Интервална тренировка в няколко минути

„100 малки победи“: Стягане на мускулите на краката

„100 малки победи“: Йога за възстановяване на тялото

„100 малки победи“: Да стегнем корема с Табата

„100 малки победи“: 100 лицеви опори за 7 минути

„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама