„100 малки победи“: Да оформим горната част на тялото за 10 минути

09:26, 28 юли 20 / Спорт 25 1661 Цветилена Симеонова

Вашето здраве е инвестиция, а не разход” - неизвестен автор

Днес ще тонизираме мускулите в горната част на тялото. Ще изпълним последователно 10 различни упражнения и само за 10 минути ще се радваме на оптимален тонус.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене за поддържане на висока ментална активност:

Риба. Стремете се поне два пъти седмично да ядете риба и ще си набавяте достатъчно Омега 3

Слънце. Избягвайте тежките изгаряния, но не се страхувайте от слънцето. То ви осигурява Витамин Д, който е в основата на цялостното здраве на мозъка и здравия сън

Зеленчуци. Редовната консумация на чисти, сезонни, зелени зеленчуци ви осигурява силен детокс и оптимална мозъчна ефективност.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Стягане на горната част на тялото

„100 малки победи“: Два супер рунда по метода Табата за корем и гръб

„100 малки победи“: Кратка интензивна интервална тренировка

„100 малки победи“: Кратка тренировка за мускулите в горната част на тялото

„100 малки победи“: Кратка тренировка за мускулите на краката

„100 малки победи“: Упражнения за релакс

„100 малки победи“: Да тонизираме цялото тяло за 12 минути

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!