„100 малки победи“: Кратка тренировка за мускулите в горната част на тялото

11:30, 24 юли 20 / Спорт 25 866 Цветилена Симеонова

Днес ще тонизираме мускулите в горната част на тялото. Ще изпълним поредица от различни упражнения. Следвайте приложеното видео на Памела Рийф и само за 10 минути ще постигнете ефекта на стандартна едночасова тренировка в залата.

Ето и днешните 3 полезни съвета за оптимална кондиция чрез подходящо хранене. Ще разгледаме невероятните свойства на супер зеленчука кейл:

- Много високо съдържание на протеини (всички 9 незаменими аминокиселини).

- Повече омега 3 полезни мазнини от омега 6.

- Много силно цялостно пречистване на организма.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Упражнения за стегнато тяло

„100 малки победи“: Страхотна тренировка за крака в домашни условия

„100 малки победи“: Упражнения за релаксиране и възстановяване

„100 малки победи“: Да изгорим мазнините с Табата

„100 малки победи“: Стягане на горната част на тялото

„100 малки победи“: Два супер рунда по метода Табата за корем и гръб

„100 малки победи“: Кратка интензивна интервална тренировка

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!