„Победителите тренират, губещите се оплакват” - неизвестен автор
Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка интензивна интервална тренировка. Ще изпълним 10 различни упражнения с кратки почивки. С приложеното виедо на Coach Kozak ще следите и приблизителния брой калории, които изгаряте.
Ето и днешните три полезни съвета за оптимално хранене чрез топ три суперхрани:
Кейл - проучете различните варианти за доставка на този суперзеленчук и ще имате надежден източник на витамини C, K, и A, ще облекчите чувствително черния си дроб и ще намалите дръстично хормонът на стреса - естроген.
Брюкселско зеле - съдържа много ценни съставки за мозъка, сърцето и кръвоносната система и за разлика от обикновено зеле не се наблюдават никакви негативни ефекти върху щитовидната жлеза
Цвекло - има силно благоприятен ефект върху кръвното налягане и цялата кръвоносна система, също така оптимизира баланса между тестостерона и естрогена.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Да изгорим калориите за няколко минути
„100 малки победи“: Упражнения за стегнато тяло
„100 малки победи“: Страхотна тренировка за крака в домашни условия
„100 малки победи“: Упражнения за релаксиране и възстановяване
„100 малки победи“: Да изгорим мазнините с Табата
„100 малки победи“: Стягане на горната част на тялото
„100 малки победи“: Два супер рунда по метода Табата за корем и гръб
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар