“Мислете за последствията ако не тренирате”. - Неизвестен автор
Днес ще тонизираме мускулите в горната част на тялото. Ще изпълним 5 различни упражнения с кратки почивки за оптимално натоварване на основните мускулни групи в горната част на тялото.
Следвайте приложеното видео на Criticalbench и само за 10 минути ще се радвате на оптимален тонус
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и по-конкретно - Какво се случва с телата ни, когато не приемаме храна на всеки три часа?
12 часа без храна - пик в синтеза на хормон на растежа, който е в основата на разграждане на излишните мазнини, възстановяването на ставите и оптимизиране синтеза на протеини.
18 часа без храна - тялото започва да рециклира наслоени, неизползвани съединения между протеини и различни форми на захар, които буквално полепват по кръвоносните съдове, даже и в различни части на мозъка.
24 часа без храна - изчерпват се почти напълно захарните резерви в черния дроб и тялото започва да използва собствените си мазнини (кетони) за гориво. Казано накратко - цялото ви тяло се изчиства, саморегулира и оптимизира.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Тонизиране на горната част на тялото
„100 малки победи“: Тонизиране на тялото за 10 минути
„100 малки победи“: Да стегнем корема
„100 малки победи“: Бързо тонизиране на цялото тяло
„100 малки победи“: Упражнения за стягане на краката
„100 малки победи“: Йога в няколко минути
„100 малки победи“: Кратка тренировка за горене на мазнини
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар